Atemübungen

In Einzelsitzungen leite ich Sie zu bestimmten Atem-Übungen an, die individuell zu Ihrer Situation passen. Nichts spiegelt unsere seelische Verfassung, z.B. innere Konflikte, Ängste, Anspannungen und Emotionen so direkt wieder, wie unser Atem.

Bei Stress oder Schwierigkeiten neigen die meisten Menschen zu flacher Atmung, d.h. die Luft strömt nur bis in den Brustkorb. Dabei ist es wichtig und gesundheitsfördernd bis in den Bauch und sogar bis in das Becken hinein zu atmen.
Flache Atmung und Verspannungen im Brustbereich, in den Schultern, in Nacken und Kopf bedingen sich gegenseitig. Oft sind sie ein Zeichen für unterdrückte Gefühle, die der Betroffene nicht mehr wahrnimmt. Die Folge können gesundheitliche Probleme sein, wie z.B. eine zu geringe Sauerstoffzufuhr über das Blutkreislauf-System.

Gezielte Atemübungen – im Bedarfsfall mit hilfreichen Berührungen an Rücken oder Bauch – dienen der Erleichterung und machen Loslassen in Form von Ausatmen möglich.